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          月子護理
          產后要調理飲食要注重

            產后準媽媽擔負著兩大重任,一是自身的恢復,二是對寶寶的喂養,這些都離不開飲食的基礎,那么,產后要怎樣飲食呢?無錫虹橋醫院醫師為您介紹。

            產后要怎樣飲食呢?

            剛生完寶寶產婦還比較虛弱的,這時候飲食要清淡且易于消化的食物,不要急于給新媽媽準備油膩肉類或容易引起胃脹氣的食物,要等準媽媽慢慢的恢復,在營養方面要加強。

            產后在食物種類的選擇方面還是比較自由的,要盡量可以食物的多樣化、性,還有需要注意的一點是,新媽媽要多吃蔬果少吃肉食類,食物在烹飪的時候也不要太油膩,以免影響腸胃健康。

            雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳。

            產后偶爾可以喝喝紅糖,紅糖能提供豐富的營養,性溫和,可以健脾暖胃、益氣養血,活血化瘀,能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。不要以為紅糖水喝得越多越好:如果喝得時間太長,反而會使惡露血量增多,引起貧血。一般喝7—10天可以。

            【溫馨提醒】多吃新鮮水果、蔬菜。新鮮的蔬果中富含各種維生素、礦物質、膳食纖維等,對產婦的身體恢復有很大的好處,當然,不要吃性寒涼的蔬果,應該有選擇性地選擇一些適合產婦進食的。

            以上是對“產后要怎樣飲食呢”的介紹,希望對大家有幫助,如果您還有其他疑問,您可右側,或者直接撥打無錫虹橋醫院健康熱線:0510-66885000,將竭誠為您服務!

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